1.终结能力。篮球本质是比谁能进更多的球的运动。投篮，上篮技术动作，运球，传接球，空位跑动与投篮上篮动作的衔接，左右手，各种角度，各种技巧，不同强度下，都要进行反复的大量练习，每个年龄段，占比最大。
2.移动能力。强调全速的，变速的，有效的全场移动能力，包括有球的无球的各种脚步练习，启动脚步，急停脚步，投篮脚步，上篮脚步，传球脚步等，所有手上技术动作都要配合脚步来完成，确保有球的时候能在任何速度下，前后左右无缝衔接投篮上篮传球等各种技术动作。无球时注重进攻时的各种急停急起的跑动，摆脱切入防守时的横移后退，小碎步卡位等各种移动，，各种运动，严苛的。必不可少的。
3.传球能力。团队训练中，必须花大量的时间去练习，而且是最重要的一个部分，各种手法的长传，短传击地吊传等各种组合，要求必须快速准确，而且强调传球的时机与手法的选择。
4.体能能力。从小开始练习。，根据发育，包含了敏捷行，协调性，柔韧性，速度，耐力，力量，恢复性养护性等训练。全面的去打造一个运动员的体能基础。贯穿整个运动生涯，不可停歇。
运球（控制球）是一项配合所有技术的基本功，也是每个球员呼吸一样自然的东西，前边已经包含进去了。不用单独练。
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